【ノンストップ】カリフラワーとサワラのフリッターのレシピ|坂本昌行|エッセ【2月10日】

2月10日のノンストップでは、カリフラワーとサワラのフリッターの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【ノンストップ】カリフラワーとサワラのフリッターのレシピ|坂本昌行|エッセ【2月10日】

【ノンストップ】カリフラワーとサワラのフリッターのレシピ|坂本昌行|エッセ【2月10日】

Recipe by きなこCourse: テレビ, ノンストップ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

20

minutes
Calories

418

kcal

ノンストップのカリフラワーとサワラのフリッターのレシピです。

Ingredients

  • カリフラワー 1/4個(120g)

  • サワラ(切り身) 2切れ(160g)

  • 塩 ふたつまみ

  • プレーンヨーグルト(無糖) 100g

  • 【A】
  • 小麦粉 80g

  • クミンパウダー 小さじ1

  • 塩 小さじ1/4

  • 卵 1個

  • 水 70ml

  • ----
  • 小麦粉 大さじ1

  • 揚げ油 適量

  • 【B】
  • キウイフルーツ(粗みじん切り) 1個

  • にんにく(すりおろす) 少し

  • 塩 ふたつまみ

  • レモン汁 小さじ1

Directions

  • サワラは皮付きのまま4等分に切り、塩をまぶして10分ほどおく。
    カリフラワーは小房に分ける。
    ヨーグルトはペーパータオルを敷いたザルに入れ、30分ほど水切りをする。
  • ボウルに【A】を合わせて衣を作る。
  • ①のサワラの水気を拭き、サワラとカリフラワーに小麦粉をまぶす。
  • 揚げ油を180℃に熱し、③のカリフラワーを②の衣にくぐらせて入れる。
    続いてサワラも②をつけて入れ、一緒にカラッと揚げる。
  • 別のボウルに①のようなを入れ、【B】を加えてよく混ぜ合わせる。
  • ④を器に盛り、⑤をかけて完成。
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まとめ

参考にしたいと思います。

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