2月10日のノンストップでは、カリフラワーとサワラのフリッターの作り方を教えてくれましたので紹介します。
スポンサーリンク
【ノンストップ】カリフラワーとサワラのフリッターのレシピ|坂本昌行|エッセ【2月10日】
Course: テレビ, ノンストップServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
20
minutesCalories
418
kcalノンストップのカリフラワーとサワラのフリッターのレシピです。
Ingredients
カリフラワー 1/4個(120g)
サワラ(切り身) 2切れ(160g)
塩 ふたつまみ
プレーンヨーグルト(無糖) 100g
- 【A】
小麦粉 80g
クミンパウダー 小さじ1
塩 小さじ1/4
卵 1個
水 70ml
- ----
小麦粉 大さじ1
揚げ油 適量
- 【B】
キウイフルーツ(粗みじん切り) 1個
にんにく(すりおろす) 少し
塩 ふたつまみ
レモン汁 小さじ1
Directions
- サワラは皮付きのまま4等分に切り、塩をまぶして10分ほどおく。
カリフラワーは小房に分ける。
ヨーグルトはペーパータオルを敷いたザルに入れ、30分ほど水切りをする。 - ボウルに【A】を合わせて衣を作る。
- ①のサワラの水気を拭き、サワラとカリフラワーに小麦粉をまぶす。
- 揚げ油を180℃に熱し、③のカリフラワーを②の衣にくぐらせて入れる。
続いてサワラも②をつけて入れ、一緒にカラッと揚げる。 - 別のボウルに①のようなを入れ、【B】を加えてよく混ぜ合わせる。
- ④を器に盛り、⑤をかけて完成。
スポンサーリンク
まとめ
参考にしたいと思います。
コメント