
3月7日のあさイチでは、ペルー料理として、カラプルクラ(じゃがいもと豚肉の煮込み)の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【あさイチ】カラプルクラ(じゃがいもと豚肉の煮込み)のレシピ ペルー料理【3月7日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalあさイチのカラプルクラ(じゃがいもと豚肉の煮込み)レシピです。
Ingredients
- カラプルクラ
豚肩ロース肉(塊/3センチ角) 800g
塩 小さじ1弱
こしょう 適量
サラダ油 大さじ2強
にんにく(みじん切り) 30g
たまねぎ(粗いみじん切り) 2個(350g)
サラダ油 小さじ1
パプリカ(赤/8ミリ角)2と1/2個(400g)
トマトペースト 10g
パプリカパウダー 小さじ2
じゃがいも(メークイン/1㎝5㎜角) 3個(400g)
チキンスープ *顆粒チキンスープの素を表示の通り湯で溶いたものでよい 1リットル
ローリエ 2枚
ピーナッツ(粗いみじん切り) 80g
クミンパウダー 1g
- ガーリックライス
米 300g
サラダ油 大さじ2
にんにく(みじん切り) 3g
塩 3g
水 340ml
- サルサ・クリオジャ
紫玉ねぎ(薄切り) 小1/4個(40g)
パクチーの葉(みじん切り) 2g
ミント(みじん切り) 1g
青唐辛子(みじん切り/種は除く) 4g
ライム果汁 小さじ1と1/2弱
オリーブ油 小さじ2と1/2
塩 1g
黒こしょう 少々
Directions
- 豚肉ロース肉は、塩・こしょうを振り、手でもんで味をなじませます。
- 厚手の鍋でサラダ油(大さじ2強)を温め、豚肩ロース肉を入れて強火から中火でキツネ色になるまで6分から7分ほど焼き、鍋から取り出す。※しっかり焼き色をつけることがポイント。
- 鍋にサラダ油(小さじ1)を足し、にんにく・たまねぎを入れ、中火で香りが立つまで1分ほど炒めます。さらに、②の取り出した豚肩ロース肉から出た肉汁を鍋に戻し、鍋底をこそげるようにして1分半ほど炒めます。
- パプリカを加え、中火のまま、パプリカがしんなりするまで3分ほど炒めます。
- トマトペースト・パプリカパウダー・じゃがいもを入れて軽く炒め合わせ、②の豚肩ロース肉・チキンスープ・ローリエ・ピーナツを加え、ふたをして中火で25分ほど煮ます。
- ふたを取り、さらに中火でとろみがつくまで30分から1時間ほど煮ます。
※焦げ付かないようにときどき鍋底からかき混ぜる。(煮込み時間は、鍋の厚さや大きさによって変わるので調整する) - 【ガーリックライス】
- 鍋にサラダ油を入れて中火で温め、火を止める。
- にんにく・米を入れてひと混ぜし、水・塩を加える。ふたをして中火にかけ、沸騰したら極弱火に落とし8分ほど炊きます。
※米は洗わずに使う。鍋から蒸気が逃げる場合にはアルミ箔で、鍋ぶたの周りを覆うとよい。 - 火を止め、10分ほど蒸らします。
- 【サルサ・クリオジャ】
- 紫たまねぎ(薄切り)は、30分ほど水にさらし、水けを切ります。
(※途中2回ほど水をかえる) - ボウルに全ての材料を入れてあえる。
- 【仕上げ】
- 食べる直前にカラプルクラにクミンパウダーを入れ、軽く混ぜます。
- 器にガーリックライス、カラプルクラを盛る。サルサ・クリオジャを添え、ピーナツ(粗いみじん切り、分量外:適量)を散らします。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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