3月19日の相葉マナブでは、ブロッコリーのレシピとして、ブロッコリーの醤油にんにく炒めの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【相葉マナブ】ブロッコリーの醤油にんにく炒めのレシピ【3月19日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesCalories
330
kcal相葉マナブのブロッコリーの醤油にんにく炒めのレシピ。
Ingredients
ブロッコリー 100g
にんにく 1片
しょうゆ 大さじ1/2
サラダ油 大さじ1
塩 少々
こしょう 少々
Directions
- ブロッコリーは小房に分ける。
- ボウルに入れてラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱する。
- フライパンにサラダ油とにんにくのみじん切りを加えて炒める。
- 香りが出たら②のブロッコリーを加えて炒める。
- 塩、こしょう、しょうゆで味を調えて完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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