
4月18日のあさイチでは、KiraKiraキッチンのコーナーで春野菜で新・定番料理として、中華の山野辺仁シェフが、春野菜の回鍋肉の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【あさイチ】春野菜の回鍋肉(ホイコーロー)のレシピ|山野辺仁|KiraKiraキッチン【4月18日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
20
minutesCalories
650
kcalあさイチの春野菜の回鍋肉のレシピです。
Ingredients
春キャベツ 1/4コ(200g)
ねぎ 1/3本(50g)
新たまねぎ(くし形切り) 1/2コ(100g)
にら(長さ5cm) 1/2ワ
にんにく(粗いみじん切り) 1かけ
豚バラ肉(薄切り/長さ7cmに切る) 200g
- 【A】
甜麺醤 大さじ1
酒 大さじ1
しょうゆ 大さじ1と1/2
砂糖 小さじ1
水溶きかたくり粉 かたくり粉・水各小さじ1
- ----
油 大さじ1
豆板醤 小さじ1
豆鼓醤 大さじ1
ごま油 小さじ1
Directions
- 春キャベツは、ひと口大にちぎる。軸の太い部分は薄切りにする。
ねぎは、厚さ1㎝の斜め切りにし、中央に隠し包丁(切り込み)を入れる。
【A】の調味料を合わせておく。 - フッ素樹脂加工のフライパンに湯(分量外)を沸かす。
春キャベツ・新たまねぎを入れ、強火で20秒ほどゆでて網じゃくしなどでざるに上げる。
同じ湯に豚バラ肉を入れ、強火で30秒ほどゆでてざるに上げる。 - 冷たいフッ素樹脂加工のフライパンに、油・にんにく・豆板醬・豆鼓醤を入れて中火にかけ、香りが立つまで炒める。
- 豚バラ肉を入れて強火で20秒ほど炒め、ねぎを加えて強火のまま20秒ほど炒める。
- にら・合わせ調味料を入れ、強火のまま20秒ほど炒める。
- キャベツ・たまねぎを加え、強火のまま30秒ほど全体を炒め合わせる。
火を止め、ごま油を加えて、ひと混ぜすれば完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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