10月19日の石原さとみさんがMCのあしたが変わるトリセツショーでは、「1日たった10秒でドライアイが改善!?涙のトリセツ」として、マイボーム腺の詰まりを解消する2つの方法を教えてくれましたので紹介します。
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マイボーム腺の詰まりがドライアイの原因に
涙は一番外側がアブラの層になっており、水分の蒸発を防ぐ働きをしています。
涙のアブラ分の不測の原因の1つと考えられるのがマイボーム腺の詰まりです。
マイボーム腺とは、まつ毛の生え際のやや内側にある涙のアブラが出る場所のことで、アブラの多い食生活が続いたり、まつげにフケや皮脂がたまったり、アイメイクの落とし残しがあることで、マイボーム腺は詰まってしまいます。
マイボーム腺の詰まりを解消するのにおすすめなのが、マイボーム洗顔と温罨法です。
手で洗う方法
①まずは手を洗って清潔にする。
②ぬるま湯で指を湿らせてまつ毛の根元に沿って5回ほど優しくなでるように洗う。
洗顔中や入浴中がおすすめ。
※強くこすったりまぶたの内側まで指を入れるのはNG！
コットンパッドを使う方法
①目元用のコットンパッドをお湯で湿らせる。
②5回ほど優しくなでるように洗う。
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温罨法のやり方
用意するもの
おしぼりor薄手のタオル 2枚
ポリ袋 1枚
熱さ対策のゴム手袋 1つ
やり方
①50℃くらいのお湯を用意し、1枚のタオルを浸す。
温度が測れない場合は、沸騰したお湯と水を1：1で混ぜると、50℃近辺になる。
熱い場合はゴム手袋などを使ってやけどに注意する。
②タオルをよく絞ったら、顔をぬらさないため、すぐポリ袋に入れる。
もう一方の乾いたタオルでひと巻きする。
③まぶたにのせて5分リラックスする。
1日2回、2週間ほど続けると効果的。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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