【世界一受けたい授業】肩甲骨はがしのやり方 1日1分健康法 せかじゅ【11月11日】

11月11日の世界一受けたい授業では、1日1分健康法として、1分でバキバキ肩こりがスッキリ！肩甲骨はがしを教えてくれましたので紹介します。

1日1分肩甲骨はがし

 

やり方

①背筋を伸ばして座り、手首をたらして前に出す。

 

②腕を肩幅よりも少し広げ、3秒かけて上げる。

 

③上げた腕を今度は、3秒かけて下ろす。

 

④この動きを1分行う。

ずれた肩甲骨が元の位置に戻り、肩こり改善が期待できます。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。