【土曜はナニする】シワ取りメソッドのやり方｜ほうれい線｜マリオネット線｜1日5分で10歳若返る【10月31日】

10月31日の土曜はナニするでは、永松麻美先生が、1日5分！簡単シワとり メソッド！を教えてくれましたので紹介します。

 

鼻根筋と皺眉筋をほぐしてシワを解消

 

鼻根筋をほぐす簡単メソッド

①おでこのシワを伸ばして、鼻根筋をとらえやすくする。

 

②反対の手の人差し指を曲げ、第一と第二関節の間を鼻根筋に当て、左右に揺らす。(5～10回)

力を入れすぎると摩擦で肌があれるのでゆっくりと左右に動かす。

 

皺眉筋をほぐす簡単メソッド

①人差し指のはらを使い、眉頭から斜め上にシワを伸ばすイメージで指をスライドさせる。(左右5～10回)

目を閉じた状態でマッサージするとより効果的。

 

おでこの筋肉(前頭筋)をほぐす簡単メソッド

①眉の上に4本の指のはらを置き、小さな円を内から外に5～10回描くように指圧する。

 

②指を髪の生え際あたりまで移動させる。

皮膚を摩擦で傷つけないよう少し浮かせて指を動かす。

 

ほうれい線を解消

頬下をほぐす簡単メソッド

①中指と薬指のはらで圧をかけながら、指を際まで移動していく。

 

頬上をほぐす簡単メソッド

①頬の上に親指の第一と第二関節の間の面を当て、圧をかけながら上下にゆらす。

 

頬の筋肉をほぐす簡単メソッド

①口を閉じ、口内で舌を大きくゆっくりグルグル回す。(左右10回ずつ)

 

マリオネット線を解消

 

マリオネット線を解消する簡単メソッド

①人差し指を曲げ、第一と第二関節の間の面をマリオネット線のところに軽く押し当て、左右に揺らす。(5～10回)

口元の筋肉を緩めることでより効果的にほぐすことができる。

 

口角＆マリオネット線を解消する簡単メソッド

①アゴを出した状態で上を向く。

 

②舌を上に出し、10秒キープし、のどのあたりが締まるような感覚になればOK。

首のシワや二重あごの予防にもおすすめ。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。