【ヒルナンデス】美尻ダイエットのやり方【1月15日】

1月15日のヒルナンデスでは、自宅で簡単にできる話題のダイエットに3人の女性芸人が挑戦のコーナーで、ゆめちゃんさん、まいあんつさん、さきぽんさんがダイエットに挑戦し、さきぽんさんが、美尻ダイエットを教えてくれましたので紹介します。

美尻ダイエット

痩せづらいお尻を引き締めるダイエット法です。

3種類のエクササイズを各1分、1日3分で美尻を手に入れることができるかもしれません。

美尻トレーニング①「お尻アタック」

美尻トレーニング②片足しばき

美尻トレーニング③かえるファイヤー

足の裏を合わせることで、大臀筋と内ももに刺激が行き、お尻と太ももの境目ができます。

美尻トレーニング④バックアタック

最初の3つは1週目で、負荷になれてきたら④と⑤の応用編をプラスします。

美尻トレーニング⑤サイドアタック

マッサージ

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。