1月15日のヒルナンデスでは、ダイエット芸人のコーナーで、ゆめちゃんさん、まいあんつさん、さきぽんさんが登場し、鍋に置き換えダイエットのレンチン寄せ鍋の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ヒルナンデス】鶏の寄せ鍋のレシピ ろこさんの冷凍コンテナ鍋ダイエット【1月15日】
Course: テレビ, ヒルナンデスServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesCalories
100
kcalヒルナンデスのレンチン寄せ鍋のレシピです。
Ingredients
鶏もも肉 70g
にんじん 1/4本(30g)
白菜 1枚(80g)
水菜 10g
しめじ 30g
水 300ml
しょうゆ 小さじ2
酒 小さじ1
みりん 小さじ1
和風だしの素(顆粒) 小さじ1
Directions
- 700mlの正方形の冷凍コンテナを使用する。
- 水、しょうゆ、酒、みりん、和風だしの素を入れて混ぜる。
- 食べやすく切った野菜をムラが無いように平らに入れる。
- 鶏肉は一口大に切って一番上にのせる。
- この状態で一度冷凍する。
- 食べたいときにふたをずらして、600Wの電子レンジで12分加熱すればOK。
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まとめ
おいしそうですので参考にしたいと思います。
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