【初耳学】美尻トレーニングのやり方 なかやまきんに君【3月3日】

3月3日の林先生がMCの日曜日の初耳学では、なかやまきんに君が登場し、1日10回の美尻トレーニングを教えてくれましたので紹介します。

美尻トレーニング

1日10回から効果が期待できます。

 

やり方

①手を腰に当て、片足を一歩後ろに下げる。

 

②背筋を伸ばしたまま、前傾姿勢になる。

 

③この状態でお尻を意識し、屈伸運動する。

左右の足を変え、1日10回ずつ行う。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。