12月16日のキャストでは、なにわ男子がなにわ飯として、てんきち母ちゃんの井上かなえさんが、レンジで塩おでんの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【キャスト】レンジで塩おでんのレシピ|なにわメシ【12月16日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalキャストのレンジで塩おでんのレシピ。
Ingredients
鶏もも肉 250g
煮込みちくわ 2本
油揚げ 2枚
レタス 1枚
冷凍大根(1㎝半月切り) 4個
餅 1個
しょうゆ 大さじ1
白だし 大さじ3
柚子胡椒 適量
Directions
- 鶏肉を3cm角に切り、耐熱ボウルに並べる。
- 冷凍大根を鶏肉に重ならないようにのせる。
白だしを加える。 - 具材に密着させるようにラップをして、600Wの電子レンジで7分加熱する。
- ちくわは斜めに2等分にする。
油揚げは半分に切って開き、1つは餅を入れて楊枝で留める。
もう1つの油揚げは3辺を切り落として開き、折り畳んだレタスを巻いて楊枝で留める。
これを半分に切る。 - ③を取り出し、熱湯500mlとしょう油を加えてかき混ぜる。
ちくわと巾着、油揚げで巻いたレタスをだしに入れる。 - ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで5分加熱する。
- 器に盛って完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
なにわ男子 HAPPY STARS
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