【世界一受けたい授業】鼻づまり解消の筋膜ヨガ「抱いて抱いて2021」のやり方｜花粉症対策｜石井正則｜せかじゅ【2月13日】

2月13日の世界一受けたい授業では、花粉症対策として鼻詰まり解消 筋膜ヨガを教えてくれましたので紹介します。

花粉症対策に今すべきこと

花粉が飛ぶ前から薬を飲む。

手洗いうがいに加えて、鼻うがいをする。

換気は窓を開けてレースカーテンをする。

布団は専用のアタッチメントをつけてゆっくりと動かして吸い込む。

オメガ3系の油、亜麻仁油などを摂取する。

 

鼻詰まりには玉ねぎスライス

玉ねぎのスライスを枕元に置いて寝ると鼻詰まりの解消が期待できる。

刺激臭で鼻の通りがよくなる。

 

鼻詰まり解消の筋膜ヨガ「抱いて抱いて2021」

交感神経を刺激することが必要です。

上半身の筋膜を伸ばすことで交感神経が刺激されて、鼻詰まり解消が期待できます。

 

やり方

①椅子に座って、腕をクロスさせる。

 

②下になっている方の腕に体をむかせる。

 

③そのまま体を倒して、10秒キープする。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。