【土曜はナニする】冷凍コンテナごはんのレシピ・まとめ｜予約の取れない10分ティーチャー【4月17日】

Directions

• ダシが染み込んだ牛丼
• 玉ねぎは薄切りにして、ごぼうはささがきにする。
• 冷凍コンテナに薄切り玉ねぎ、ささがきのごぼう、牛薄切り肉の順に入れる。
• 【A】を入れて、冷凍する。
• 食べるときは600Wの電子レンジで6分加熱したら完成。
• 冷凍したら旨さ倍増 麻婆豆腐
• 豆腐は1㎝角に切る。
  長ねぎはみじん切りにする。
• 冷凍コンテナに豆腐、長ねぎを入れる。
• ボウルに豚ひき肉と【A】を入れて混ぜ合わせる。
• ③を②に入れて、冷凍保存する。
• 食べるときは600Wの電子レンジで8分加熱したら完成。
• 肉汁を閉じ込めたジューシーハンバーグ
• 玉ねぎをみじん切りにする。
• ボウルにひき肉、①の玉ねぎ、パン粉、マヨネーズ、塩コショウを加えて混ぜる。
• 肉に粘り気が出るまで混ぜ、丸く形を整える。
• 【A】を混ぜてソースを作る。
• ③を冷凍コンテナに入れ、④のソースをかけて冷凍する。
• 食べるときは600Wの電子レンジで5分加熱したら完成。
• ダマにならない濃厚カルボナーラ
• パスタを半分に折って、冷凍コンテナに「×」のようにクロスして入れる。
• 水、オリーブオイルを入れて、パスタになじませる。
• 【A】を加え、ベーコンを乗せて冷凍する。
• 食べるときは600Wの電子レンジで12分加熱する。
  卵黄を入れるときは加熱後に加える。
• 香ばしいパラパラチャーハン
• 冷凍コンテナに冷ごはんを平らにして入れる。
• 【A】をご飯に直接かける。
• みじん切りにした長ねぎとしいたけを入れる。
• 豚バラ肉を1㎝幅に切って加えて、冷凍する。
• 食べるときは600Wの電子レンジで7分加熱したら完成。
• 参鶏湯風スープ
• 長ねぎは小口切りにする。
  しめじはほぐす。
• 冷凍コンテナに鶏手羽元、長ねぎ、しめじを入れる。
• 生米を洗わずに入れる。
• 【A】を加えて、冷凍する。
• 食べるときは600Wの電子レンジで12分加熱したら完成。