5月12日のノンストップでは、クラシルのそら豆レシピとして、ソラマメタルタルのチキン南蛮の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ノンストップ】そら豆タルタルのチキン南蛮のレシピ|クラシル|エッセ【5月12日】
Course: テレビ, ノンストップServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
600
kcalノンストップのそら豆タルタルのチキン南蛮のレシピ。
Ingredients
市販のから揚げ 8個
- 甘酢あん
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 大さじ1
酢 大さじ1
片栗粉 小さじ1
- タルタルソース
そら豆(サヤなし) 30g
お湯(茹で用) 500ml
塩(茹で用) 小さじ1
玉ねぎ 20g
ゆで卵 1個
無糖ヨーグルト 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
塩 ひとつまみ
黒こしょう 少々
- 付け合わせ
ベビーリーフ 10g
ミニトマト 2個
Directions
- 鍋に湯を沸かし、塩とそら豆を入れて3分ほど茹でる。
中に火が通ったらお湯を切る。
粗熱を取って薄皮をむき、粗みじん切りにする。 - 玉ねぎ、ゆで卵はみじん切りにする。
- ボウルに①、②、残りのタルタルソースの材料を入れて混ぜ合わせる。
- 耐熱ボウルに市販の唐揚げを入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで1分30秒ほど加熱する。
- 別の大きめの耐熱ボウルに甘酢あんの材料を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、1分ほど加熱する。
混ぜ合わせてとろみがついたら、唐揚げを入れて甘酢あんに絡むように混ぜ合わせる。 - 付け合わせをのせた器に盛って、③をかけて完成。
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まとめ
美味しそうですので作ってみたいと思います。
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