6月9日のヒルナンデスでは、ドライアイ対策の眼圧リセットを教えてくれましたので紹介します。
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眼圧リセット
リモートワークなどでパソコンやスマホの画面を見ることが多くなることで、ドライアイになるひとが増えています。
12.4秒目を開けていられない人はドライアイの可能性があります。
眼圧とは？
眼圧とは眼球の内部の圧力のことで視力低下、かすれ目、目の不調などを引き起こします。
眼窩が狭まることで眼圧が上がると言われており、顔に筋肉が緊張することで眼圧が上がる原因となっています。
眼圧リセットは眼窩を広げて眼圧を軽減してくれます。
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基本マッサージ3種
頬骨ほぐし
①手のひらを頬骨に当て、後ろに1分押す。
ほうれい線予防にもおすすめ。
眼窩ほぐし
①眉毛のくぼみを手のひらで上に1分押す。
眼窩のスペースを広げて目の疲れを和らげてくれます。
②反対の目も同様に行う。
鼻骨ほぐし
①手のひらでおでこを上に押し、鼻骨をつまんで下に押す。
眼窩のスペースを広げてくれます。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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