7月12日のZIPでは、たけだバーベキューさんが、オートミールチャーハンの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ZIP】オートミール炒飯のレシピ｜たけだバーベキュー【7月12日】
Course: テレビServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalZIPのオートミール炒飯のレシピです。
Ingredients
オートミール 30g
水 50g
塩こしょう 適量
豚こま肉 80g
キャベツ 80g
ごま油 小さじ2
卵 2個
味の素 7振り
塩 小さじ1/3
塩こしょう 適量
しょうゆ 小さじ1/2
紅しょうが 適量
Directions
- オートミールと水を混ぜて、ラップをせずに600Wの電子レンジで50秒加熱する。
- キャベツ、豚こま肉を細かく切る。
- 加熱したオートミールは軽く混ぜる。
- フライパンにごま油を熱し、塩こしょうで下味をつけた豚肉を炒める。
- キャベツを加えてしんなりとするまで炒める。
- 卵を混ぜて、フライパンの空いたスペースに入れて軽く炒め、卵の上にオートミールを加えて全体をよく混ぜる。
- 味の素、塩こしょうで味付けをする。
- しょうゆで味を調えて完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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