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10月11日のあさイチでは、里芋肉炒め カリカリパン粉がけの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【あさイチ】里芋肉炒め カリカリパン粉がけのレシピ【10月11日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
400
kcalあさイチの里芋肉炒め カリカリパン粉がけのレシピです。
Ingredients
- カリカリパン粉
パン粉 大さじ6
ごま油 小さじ2
塩 小さじ1/4
黒ごま 小さじ1
にんにく(みじん切り) 1/2かけ分
粉山椒 小さじ1/4
七味唐辛子 少々
- 里芋肉炒め
里芋 250g
鶏もも肉(ひと口大に切る) 250g
塩 こさじ1/2
サラダ油 小さじ1
Directions
- カリカリパン粉を作る。
フライパンにパン粉、ごま油、塩、黒ごま、にんにくを入れ、中火にかける。
3~4分中火で炒め、色づき始めたら弱火にしてカリカリになるまで炒める。 - 色づいて水分が飛んだら、粉山椒と七味唐辛子を加えて完成。
- 里芋は皮をむき、8㎜厚さの輪切りにする。
- 鶏もも肉に塩をまぶし揉み込む。
- フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、鶏肉を皮側から炒める。
空いたところに里芋を並べて一緒に焼く。 - 焼き色がついてきたら水大さじ4を加え、中火でふたをし7分蒸し焼きにする。
途中上下を返して裏面も焼く。 - 7分経ったらふたを外し、火を少し強めて色づくまで炒める。
- 器に盛って、カリカリパン粉をかけて完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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