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11月9日のあさイチでは、大豆ミートのれんこんつくねの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【あさイチ】大豆ミートのれんこんつくねのレシピ【11月9日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalあさイチの大豆ミートのれんこんつくねのレシピです。
Ingredients
大豆ミート(レトルト/ミンチタイプ) 80g
れんこん 140g
青じそ 5枚
しょうが(すりおろす) 小さじ1/2
片栗粉 大さじ2
- たれ
みりん 大さじ4
酒 大さじ1と1/3
しょうゆ 大さじ2
- ----
ごま油(白) 大さじ1と1/2
Directions
- たれ
- 鍋にみりん、酒を入れて強火で沸騰させる。
火を止めてしょうゆを加えて混ぜる。 - 大豆ミートのれんこんつくね
- れんこんは皮をむき、すりおろす。
ザルに上げて5分ほどおき、水気を切る。
青じそは軸を除き、1.5㎝角に切る。 - ボウルに大豆ミートとおしょうがを入れて和える。
①のれんこん、青じそ、片栗粉を加えて、よく混ぜる。
6等分にして小判型に整える。 - フライパンを中火で熱し、ごま油をひいて②を入れる。
全体が色づき、弾力が出てくるまで返しながら焼く。 - タレを加えて煮絡めれば完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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