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12月6日のあさイチでは、菰田欣也さんが、ぶりのソテーの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【あさイチ】ブリのソテー&のレシピ|菰田欣也【12月6日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalあさイチのブリのソテーのレシピです。
Ingredients
大根 300g
- 【A】
砂糖 小さじ1
塩 2つまみ
こしょう 少々
酢 大さじ1
みりん 大さじ1
おろししょうが 小さじ1/2
小ねぎ(小口切り) 10本分(4本は先を10㎝のおしておく)
- 【B】
酢 大さじ2
しょうゆ 大さじ1
砂糖 小さじ1
ラー油 大さじ1
- ----
ブリ(切り身) 2切れ
塩 少々
こしょう 少々
サラダ油 小さじ1/2
里芋 200g
ラード 大さじ1
ねぎ
塩 2つまみ
こしょう 少々
Directions
- 大根は皮をむいて鬼おろし器で粗くおろす。
- 大根おろしを2つのボウルに分ける。
- 大根おろしの1つに【A】を加えて混ぜ、もう1つには【B】を加えて盛り付けまでなじませる。
- ブリに塩こしょうを振って下味をつける。
- サラダ油をフライパンに引いて。ブリを立てて皮目を押し付けるようにして2分ほど中火で焼く。
- ブリの皮目に焼き色がついたら、横置きにしてさらにソテーする。
中火で2分ずつ両面焼き上げる。 - 里芋は皮をむいてラップをし、電子レンジで加熱して柔らかくし、スプーンなどで粗くつぶす。
- 別のフライパンにラードを溶かし、弱火でねぎを炒める。
- しんなりとしたら、里芋のマッシュを加えて練りながら火を通す。
塩こしょうで味をつける。 - ブリはペーパータオルで油を切って、器に盛りつける。
- 薬味を加えた大根おろしの水気を切って、ブリに添える。
残しておいたねぎの先端を飾って完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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