12月11日のサタプラでは、稲垣飛鳥さんと菊地亜美さんが、イオンの意外な食材の組み合わせで絶品チャーハンとして、カリフラワーライスと大豆ミンチで糖質カットヘルシーチャーハンの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【サタプラ】カリフラワーライスと大豆ミンチで糖質カットヘルシーチャーハンのレシピ|稲垣飛鳥&菊地亜美|サタデープラス【12月11日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalサタプラのカリフラワーライスと大豆ミンチで糖質カットヘルシーチャーハンのレシピ。
Ingredients
カリフラワーライス
大豆ミンチ
ごはん 100g
カレー粉
Directions
- フライパンにごはん、大豆ミンチ、カリフラワーライスを加えて炒める。
- カレー粉で大豆ミンチの独特の香りを飛ばす。
- 器に盛って完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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