1月19日のヒルナンデスでは、ライバル食材徹底討論、オートミールVS低糖質食材おからのヘルシー食材対決として、オートミールクッパの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ヒルナンデス】オートミールクッパのレシピ｜たっきーママ｜ライバル食材徹底討論【1月19日】
Course: テレビ, ヒルナンデスServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesCalories
300
kcalヒルナンデスのオートミールクッパのレシピです。
Ingredients
溶き卵 1個
白いりごま ひとつまみ
ごま油 小さじ1/2
- 【A】
オートミール(クイックオーツ) 大さじ4
水 300ml
鶏がらスープの素 大さじ1/2
酒 大さじ1/2
しょうゆ 小さじ1/2
ごま油 小さじ1/2
塩 ひとつまみ
- 【B】
にんじん(スライス) 1/4本
しいたけ(薄切り) 1本
ニラ(3㎝幅に切る) 2本
Directions
- 鍋に【A】を入れて混ぜ、【B】をのせたらふたをして火をつけ、中火で2分加熱する。
- 沸騰したらふたを取り、溶き卵を回し入れ、卵が固まったらごま油を加えて香りをつける。
- 器に盛りつけ、白いりごまを振りかけたら完成。
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まとめ
おいしそうですので参考にしたいと思います。
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