3月18日のヒルナンデスでは、5種類のお弁当を30分でとして、時短料理研究家ろこさんの冷凍コンテナごはんから、タラのチーズ焼き弁当の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ヒルナンデス】タラのチーズ焼き弁当のレシピ｜冷凍コンテナごはん｜ろこさん【3月18日】
Course: テレビ, ヒルナンデスServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesCalories
500
kcalヒルナンデスのタラのチーズ焼き弁当のレシピです。
Ingredients
- タラのチーズ焼き
タラ 1切れ
しめじ 30g
小麦粉 小さじ1
- 【A】
シュレッドチーズ 大さじ1
- ハニバタキャロット
にんじん 1/4本(30g)
- 【B】
はちみつ 小さじ1
バター 5g
- スナップエンドウのマヨチーズ
スナップエンドウ 20g
- 【C】
マヨネーズ 小さじ1/2
粉チーズ 小さじ1/2
Directions
- タラのチーズ焼き
- タラは塩少々を振って5分ほどおき、水で洗い流す。
- 水気を拭き、3等分に切って小麦粉をまぶす。
- しめじは小房に分ける。
- しめじ、タラの順にコンテナに入れ、【A】をかける。
- ハニバタキャロット
- にんじんは3㎜幅の輪切りにしてカップに入れる。
- 【B】をかける。
- スナップエンドウのマヨチーズ
- スナップエンドウはヘタと筋を取り、斜め2㎝幅に切る。
- カップに入れ、【C】をかける。
- 仕上げ
- すべて終わったら、冷凍庫で保存する。
- 食べるときは、ふたを斜めに乗せて、600Wの電子レンジで5分加熱すれば完成。
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まとめ
おいしそうですので参考にしたいと思います。
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