3月18日のヒルナンデスでは、5種類のお弁当を30分でとして、時短料理研究家ろこさんの冷凍コンテナごはんから、鶏肉の味噌バター弁当の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ヒルナンデス】鶏肉の味噌バター弁当のレシピ｜冷凍コンテナごはん｜ろこさん【3月18日】
Course: テレビ, ヒルナンデスServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesCalories
500
kcalヒルナンデスの鶏肉の味噌バター弁当のレシピです。
Ingredients
- 鶏肉の味噌バター
鶏もも肉 80g
黄パプリカ 1/4個(40g)
バター 8～10g
- 【A】
みりん 小さじ1
みそ 小さじ1/2
- 赤パプリカのおかか醤油
赤パプリカ 1/4個(40g)
- 【B】
かつおぶし 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
- 小松菜のごま和え
小松菜 20g
- 【C】
白すりごま 小さじ1/2
めんつゆ 小さじ1/2
水 小さじ1/2
Directions
- 鶏肉の味噌バター
- 黄パプリカは薄切りにしてコンテナに入れる。
- 鶏もも肉は一口大に切ってから開いて薄くし、コンテナに入れる。
- 【A】を混ぜ合わせてからかけ、バターをのせる。
- 赤パプリカのおかか醤油
- 赤パプリカを小さめの乱切りに志し、カップに入れる。
- 【B】をかける。
- 小松菜のごま和え
- 小松菜は2㎝長さに切り、カップに入れる。
- 【C】をかける。
- 仕上げ
- すべて終わったら冷凍庫で保存する。
- 食べるときはふたを斜めに乗せて、600Wの電子レンジで5分加熱して完成。
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まとめ
おいしそうですので参考にしたいと思います。
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