
3月23日のスローでイージーなルーティーンででは、渡邊理さんが、さわやかキーマカレーの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【スロイジ】春のキーマ・すっぱいすカリーのレシピ|渡邊理【3月23日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
25
minutesCalories
550
kcalスローでイージーなルーティーンでの春のキーマ・すっぱいすカリーのレシピ。
Ingredients
牛豚合いびき肉 300g
たけのこ 40g
玉ねぎ 40g
トマト 40g
にんにく 4g
しょうが 4g
塩 6g
お酢 小さじ1
昆布だし 大さじ3
カレー粉 16g
パクチー お好み
- ターメリックライス
ごはん 2合
水 2合分
ターメリック 2g
塩 小さじ1
サラダ油 大さじ1
Directions
- 下準備
- 昆布だしを少し合いびき肉に加える。
- カレー粉をフライパンで乾煎りし、一旦器に入れて冷ます。
- 水を吸わせた米にターメリック、塩、サラダ油を加えて、全体を混ぜてから炊飯する。
- 作り方
- ボウルに昆布だしを加えた合いびき肉、みじん切りにしたたけのこ、トマト、玉ねぎ、塩、にんにく、しょうがを加える。
- ボウルに入れた具材に乾煎りしたカレー粉を加えて、粘り気が出るまで混ぜ合わせる。
- フライパンに油をひき、混ぜ合わせた具材をそのまま弱火にかける。
- 具材に火が通ったら、お酢4㏄を加えて混ぜ合わせる。
- 事前に炊いておいたターメリックライスに具材をのせて、お好みでパクチーを添えて完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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