4月1日のよんチャンTVでは、もったいないレストランのコーナーで、アサリとアスパラの洋風炊き込みご飯の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【よんチャンTV】あさりとアスパラの洋風炊き込みご飯のレシピ【4月1日】
Course: テレビServings
4
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
500
kcalよんチャンTVのあさりとアスパラの洋風炊き込みご飯のレシピ。
Ingredients
あさり 300g
イカ 1杯
アスパラ 1/2束
トマト 中1個(約140g)
米 2合
水 300㏄
にんにく 1かけ
酒 大さじ1
オリーブ油 大さじ1
カレー粉 小さじ1
塩 小さじ1/3
こしょう 少々
レモン 1/2個
Directions
- あさりを50℃のお湯に半分ほどつけて暗所に20分おき、砂抜きをする。
- にんにくはすりおろし、レモンはくし形切り、アスパラは4㎝長さの斜め薄切り、トマトはざく切り、イカは皮付きのまま1㎝幅の輪切りにする。
- 炊飯器にお米のオリーブオイルを入れてスプーンで混ぜ、アスパラ以外の材料と調味料をすべて入れる。
あさりは最後に入れる。 - 炊き上がったらあさりを取り出し、アスパラを入れて混ぜ、10分蒸らす。
- お皿に盛って、あさりをのせてレモンを添えて完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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