【ヒルナンデス】おにぎりダイエットのやり方｜さきぽん【4月11日】

4月11日のヒルナンデスでは、自宅で簡単にできるダイエットSPとして、ラクやせおにぎりを教えてくれましたので紹介します。

ラクやせおにぎりダイエット

ダイエットの常識では炭水化物は摂らないほうがいいと思われていますが、おにぎりダイエットは1日6個食べるダイエット。

 

• 1口30回以上必ず噛むこと。
• 1日4回以上に分けて細かく食べる。

これら2つだけが守らなくてはいけないルール。

お米はパンなどに比べると血糖値が上がりにくく、腹持ちがいいのがポイント。

さらに細かく食べることで、空腹状態にならないので、次の食事で血糖値スパイクが起こりにくいというのがダイエットに向いています。

鮭ときゅうりの柚子胡椒おにぎりのレシピ

 

ブロッコリーの炊き込みおにぎり

 

さきぽんの結果

女芸人のさきぽんさんが3週間のおにぎりダイエットに挑戦した結果は

体重が83.0㎏から77.9㎏

ウエストが92.5㎝から88.0㎝

体重が5.1㎏減、ウエスト4.5㎝減とダイエットに成功しました。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。