【ヒルナンデス】やせ玉ダイエットのやり方｜まいあんつの結果｜痩せる？痩せない？【4月11日】

4月11日のヒルナンデスでは、自宅で簡単にできるダイエットSPとして、やせ玉ダイエットを教えてくれましたので紹介します。

やせ玉腸活ダイエットとは？

やせ玉とは、腸内環境にとっていい食材を丸めて使いやすくしたものです。

腸内には様々な細菌が存在し、バランスよく保てていると調子が良く、体重も増えにくくなります。

やせ玉は発酵食品をベースにしており、日々の食事に簡単にプラスすることで、腸内環境をいい状態に保ちやすくするのを助けてくれます。

 

やせ玉は、味噌と白いりごまと削り節で出来ており、味噌によって菌を補充し、白いりごまは善玉菌の餌となってくれ、腸内環境を保つのに一役買ってくれます。

やせ玉のレシピ

こちらにあるように味噌100g、削り節10g、白いりごま20gを混ぜるだけ。

大さじ1ずつラップで分けてボール状に丸めればOK。

 

やせ玉で和風ドレッシングのレシピ

 

やせ玉でねぎぬたのレシピ

 

やせ玉でさばの味噌煮のレシピ

 

小腸・大腸揉み

指の腹で優しく小腸と大腸を揉んであげると腸活におすすめ。

小腸はおへその下あたり、大腸はお腹の四隅あたりを優しくもんであげます。

お通じ改善やむくみ解消に効果的と言われています。

 

まいあんつのダイエットの結果

女芸人のまいあんつさんが1か月のやせ玉ダイエットに挑戦した結果

体重が75.1㎏から71.0㎏

ウエストが103㎝から95㎝

体重4.1㎏減、ウエスト8㎝減のダイエットに成功しました。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。