【ノンストップ】ブリチゲのレシピ｜坂本昌行｜エッセ【1月24日】

1月24日のノンストップでは、ブリチゲの作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

ブリチゲのレシピ

 

材料(2～3人分)

ブリのあら　400g

ブリ(切り身)　2切れ

 

【A】

水　10カップ

塩　大さじ1

 

【B】

白菜キムチ(市販品・汁ごと)　250g

にんにく(すりおろす)　1かけ

しょうが(すりおろす)　1かけ

 

ごま油　大さじ1と1/2

厚揚げ　1枚

ニラ　1/2束

舞茸　1パック

長ねぎ　1/2本

水　2カップ

 

【C】

りんご(皮ごとすりおろす)　1/4個

しょうゆ　大さじ1/2

みそ　小さじ1

 

すりごま(白)　大さじ1

 

作り方

①鍋に【A】を入れて沸かし、ブリのあらを入れる。

再び沸騰したら取り出して水に取り、血合いなどの汚れを洗ってペーパータオルで水気を除く。

ブリの切り身は2～3等分に切る。

 

②ボウルに【B】を混ぜ、①を入れて全体に絡め、10分ほど置いて下味をつける。

 

③フライパンにごま油大さじ1を熱し、②のブリを周りに並べて焼く。

下味のキムチは真ん中の空いたところで一緒に炒める。

 

④厚揚げはペーパータオルで押さえて油を除き、8等分に切る。

ニラは5cm長さに切り、舞茸は小房に分け、長ねぎは斜め薄切りにする。

 

⑤浅い鍋に③と分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら火を弱め、15分ほど煮る。

混ぜ合わせた【C】と④の厚揚げ、ニラ、舞茸を加え、さらに5分ほど煮る。

残りのごま油を回し入れ、長ねぎをのせ、すりごまを振れば完成。

 

まとめ

ブリのチゲ鍋いいですね。