7月4日のサタプラでは、料理研究家の浜内千波さんが、カロリー激減料理として、めんつゆで作る豚の生姜焼きの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【サタプラ】めんつゆで豚の生姜焼きのレシピ｜浜内千波｜サタデープラス【7月4日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
292
kcalサタプラのめんつゆで豚の生姜焼きのレシピ。
Ingredients
豚肩ロース肉 200g
玉ねぎ 1/2個
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1.5
しょうが 15g
こしょう 少々
塩 少々
Directions
- 豚肉に塩こしょう、おろししょうがを揉み込む。
- 玉ねぎを1㎝幅に切る。
- 熱したフライパンに豚肉をのせ、その上に玉ねぎをのせる。
触らずに焼く。 - 肉が白くなったらひっくり返して、裏面も焼く。
- めんつゆで味付けをして完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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