
8月16日の家事ヤロウでは、ダイズライスで五目炒飯の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【家事ヤロウ】ダイズライスで五目チャーハンのレシピ【8月16日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcal家事ヤロウのダイズライスで五目チャーハンのレシピです。
Ingredients
ダイズライス 100g
水 200ml
にんにく 1/2片
ベーコン 2枚
ピーマン 30g
にんじん 20g
サラダ油 大さじ1
チャーハンの素 1袋
卵 1個
Directions
- ダイズライスは30分水に入れて吸水する。
- 600Wの電子レンジで2分30秒加熱して10分蒸らす。
- にんにく、ピーマン、にんじんをみじん切りにする。
- フライパンにサラダ油とにんにくを入れて弱火で加熱する。
- 香りが立ったら刻んだ野菜と切ったベーコン2枚を入れて中火で2分ほど炒める。
- 具材を端に寄せ、溶き卵を空いたスペースに入れて炒める。
- ダイズライスを加え、中火で1分炒める。
- チャーハンの素を1袋入れ、さらに1分ほど炒めたら完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
【公式】フジッコ Beanus ダイズライス800g(16食) 低糖質 糖質オフ 糖質制限 低カロリー 高たんぱく 大豆たんぱく プロテイン ダイエット
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