【ヒルナンデス】血流アップ運動「パンチングジョギング」「ウォーキングチェスト」のやり方【9月21日】

9月21日のヒルナンデスでは、脂質異常症改善におすすめの血流アップ運動を教えてくれましたので紹介します。

パンチングジョギング

 

やり方

足踏みをしながら肩甲骨を突き出してパンチする。

肩甲骨をしっかりと前に突き出す。

 

ウォーキングチェスト

 

やり方

足踏みをしながら胸を開いて閉じるを繰り返す。

肩甲骨をしっかりと開くことをイメージ。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。