11月26日の土何こと土曜はナニする!?では、予約の取れない10分ディーチャーのコーナーで、料理研究家の藤井恵さんが、塩分ひかえめでもとびきりおいしいレシピから、我慢しないで健康に!塩を減らして旨味倍増!?必殺 減塩調理法として、豆板醤を使わない減塩麻婆豆腐の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【土曜はナニする】減塩麻婆豆腐のレシピ 藤井恵の減塩レシピ 土なに【11月26日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
20
minutesCalories
550
kcal土曜はナニするの減塩麻婆豆腐のレシピ。
Ingredients
サラダ油 小さじ1
豚ひき肉(もも) 100g
酒 大さじ1
赤唐辛子 4~5本
しょうが(みじん切り) 1かけ
にんにく(みじん切り) 1かけ
万能ねぎ(小口切り) 8本
水 3/4カップ
厚揚げ 1枚
味噌 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
砂糖 大さじ1/2
片栗粉 大さじ1/2
ラー油 小さじ1/3
粉山椒 適量
Directions
- 赤唐辛子をぬるま湯に入れてふやかす。
- 水気を切った赤唐辛子を酒と混ぜ合わせた豚肉と炒める。
- しょうが、にんにく、ねぎを加え、炒める。
炒めすぎないのポイント。 - 鶏がらスープの素ではなく水を加える。
- 約2㎝サイズにカットした厚揚げを入れる。
- 味噌、しょうゆ、砂糖を加え、ひと煮立ちさせる。
- 水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
- ラー油、粉山椒をかければ完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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