7月12日のあさイチでは、印度カリー子さんがレンジで3分で作れるスパイスカレーの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【あさイチ】レンチン3分スパイスカレーのレシピ｜印度カリー子【7月12日】
Course: テレビServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
5
minutesCalories
500
kcalあさイチのレンチン3分スパイスカレーのレシピです。
Ingredients
鶏もも肉 150g
にんにくチューブ 小さじ1
しょうがチューブ 小さじ1
フライドオニオン 大さじ1
トマト 1/2個
ターメリック 小さじ1/3
クミンパウダー 小さじ1/3
コリアンダーパウダー 小さじ1/3
塩 小さじ1/2
ヨーグルト 大さじ1
- 濃厚バターチキンカレー(ヨーグルト置き換え)
バター 5g
クリームチーズ 20g
- さばキーマカレー(鶏肉置き換え)
さばの水煮 1缶
塩 小さじ1/4
Directions
- ターメリック、コリアンダーパウダー、クミンパウダーを混ぜてタクコMIXにする。
- 鶏肉を食べやすい大きさに切り、にんにくチューブとしょうがチューブを加える。
- トマトをざく切りにして①に加える。
- タクコMIX小さじ1、塩小さじ1/2を加えて混ぜてなじませる。
- 600Wの電子レンジで3分加熱する。
取り出して、ヨーグルトを加えて混ぜれば完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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