
4月13日のあさイチでは、鶏むね肉とあさりと春野菜の蒸し煮の作り方を教えてくれましたので紹介します。
スポンサーリンク

【あさイチ】鶏むね肉とあさりと春野菜の蒸し煮のレシピ【4月13日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalあさイチの鶏むね肉とあさりと春野菜の蒸し煮のレシピです。
Ingredients
鶏むね肉 1枚(180~200g)
塩 少々
こしょう 少々
片栗粉 適量
あさり(砂抜き済み) 12個
春キャベツ 60g
菜の花 2本
新玉ねぎ 45g
スナップえんどう 4~5本
ミニトマト 8~10個
オリーブオイル 20g
にんにく 1片
タイム(生) 2本
ローズマリー(生) 1本
日本酒 60g
Directions
- 鶏むね肉は2㎝厚さのそぎ切りにして、両面に塩こしょうを振り、片栗粉をまぶす。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かし、鶏むね肉を入れて弱火で2分茹で、茹で上がったら取り出しておく。
- 春キャベツは、大きめの一口大にちぎる。
菜の花は半分に切り、新玉ねぎはくし形に切る。
スナップえんどうは筋を除き、半分に切る。
ミニトマトはヘタを取る。 - 鍋にオリーブオイルとつぶしたにんにくを入れ、弱火にかける。
香りが立ったら火を止め、あさり、春キャベツ、新玉ねぎ、菜の花、スナップえんどう、ミニトマトをのせる。
タイム、ローズマリーをのせ、日本酒を回しかけ強火にかける。
沸騰したら弱火にして、2分蒸し煮にする。 - ふたを取って、茹でた鶏肉を加えて、さらに1分加熱する。
- お皿に盛って完成。
スポンサーリンク
まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
コメント