【あさイチ】冷やしおでんのレシピ ツイQ楽ワザ【7月18日】

7月18日のあさイチでは、ツイQ楽ワザで、夏太り徹底予防術として、冷やしおでんの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【あさイチ】冷やしおでんのレシピ ツイQ楽ワザ【7月18日】

【あさイチ】冷やしおでんのレシピ ツイQ楽ワザ【7月18日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

300

kcal

あさイチの冷やしおでんのレシピです。

Ingredients

  • なす 2個

  • ズッキーニ 2本

  • トマト 2個

  • はんぺん 1枚

  • こんにゃく 1枚

  • だし カップ3

  • 薄口しょうゆ 大さじ2と2/3

  • みりん 大さじ1と1/3

  • 酒 大さじ1と1/2

  • 塩 ひとつまみ

Directions

  • なすを縦に4等分に切り、油をひいたフライパンで身と皮目に少し焼き色がつくまで焼く。
  • ズッキーニをスライサーで薄くスライスし、沸騰したお湯で10秒ボイル。氷水にさらしたら熱をとりズッキーニを丸めて楊枝でさしておく。
  • トマトはへたをとり、つまようじで数箇所穴を開けておく。
  • こんにゃく、はんぺんをお好みの大きさに切る。
  • 鍋にだし、薄口しょうゆ、みりん、酒、塩を入れ沸騰させる。
  • 具材を入れて10分加熱する。
  • 氷水を入れたボウルに鍋ごと入れて、1時間冷ましたら完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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