1月9日のあさイチでは、ツイQ楽ワザで、makoさんがやる気1％でも大丈夫！脱力系ごはんとして、揚げないヤンニョムチキンの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【あさイチ】揚げないヤンニョムチキンのレシピ やる気1％ ツイQ楽ワザ【1月9日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
400
kcalあさイチの揚げないヤンニョムチキンのレシピです。
Ingredients
鶏もも肉(唐揚げ用) 200g
焼き肉のたれ 大さじ1/2
小麦粉 大さじ3
ごま油 大さじ1/2
- 【A】
砂糖 大さじ1/2
しょうゆ 大さじ1/2
焼き肉のたれ 大さじ1/2
ケチャップ 大さじ1/2
Directions
- ポリ袋に一口大の鶏もも肉を加える。
- ①に焼き肉のたれを加えて揉み込む。
- 小麦粉を加えて、袋に空気を入れた状態で口を閉じ、振って小麦粉をまんべんなく鶏肉にまとわせる。
- 耐熱皿にクッキングシートを敷いて、③の皮を下にして並べ、ごま油を上からかけて、スプーンの底でなじませる。
- ラップはせずに600Wの電子レンジで5分30秒加熱する。
- 【A】を混ぜ合わせてタレを作る。
- ⑤の唐揚げに⑥のたれを絡ませて完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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