6月7日のあさイチでは、発酵性食物繊維として、全粒粉パンのさば缶サンドの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【あさイチ】全粒粉パンのさば缶サンドのレシピ｜発酵性食物繊維【6月7日】
Course: テレビServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalあさイチの全粒粉パンのさば缶サンドのレシピです。
Ingredients
全粒粉の食パン(6枚切り) 1枚
練りがらし 少々
水菜 適量
- 【A】
さばの水煮缶 40g
さばの水煮の缶汁 大さじ1
玄米フレーク 10g
マヨネーズ 大さじ2
Directions
- 【A】をボウルに入れて混ぜる。
- 全粒粉の食パンを半分に切り、焼き色がつくまで焼く。
- 半分に切ったパンの半分にだけ、からしを塗る。
- ③で水菜、①を挟んで完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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