6月8日のあさイチでは、オートミールレシピの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【あさイチ】オートミールレシピ・まとめ【6月8日】
Course: テレビServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesCalories
300
kcalあさイチのオートミールレシピです。
Ingredients
- オートミールごはん
クイックオーツ 15g
オールドオーツ 15g
水 50ml
- ジャンバラヤ風オートミール
トマトジュース 100ml
顆粒コンソメスープの素 小さじ1/2
カレー粉 小さじ1/2
塩 ひとつまみ
オートミール(クイックオーツ) 30g
コーン 50g
一口サラミ 2本
ポテトチップス 適量
黒こしょう 適量
ドライパセリ 少々
- サムゲタン風オートミール
水 150ml
顆粒チキンスープの素(中華風) 小さじ1/2
おろししょうが 小さじ1
塩 ひとつまみ
乾燥ほうれん草 3g
切り干し大根 3g
オートミール(クイックオーツ) 30g
鶏ささみ(缶詰) 1缶
いりごま 適量
黒こしょう 適量
- わかめ卵雑炊
卵 1個
水 200ml
即席スープの素(わかめ) 1個
オートミール(クイックオーツ) 30g
- オーバーナイトオーツ
クイックオーツ 30g
牛乳 大さじ2
ギリシャヨーグルト 大さじ2
- ティラミス風オーバーナイトオーツ
クイックオーツ 30g
牛乳 大さじ2
ギリシャヨーグルト 大さじ2
カッテージチーズ 大さじ1
インスタントコーヒー 小さじ2
ゼロカロリー甘味料 大さじ1
Directions
- オートミールごはん
- 底が平らな器に、オールドオーツを敷きその上にクイックオーツをのせる。
- 水を加えてなじませ、500Wの電子レンジで1分加熱する。
- ジャンバラヤ風オートミール
- 耐熱の器にトマトジュース、コンソメ、カレー粉、塩を加えて混ぜる。
- オートミール、コーン、サラミをはさみで切って加える。
- 500Wの電子レンジで2分加熱する。
- 砕いたポテトチップス、黒こしょう、ドライパセリを振って完成。
- サムゲタン風オートミール
- 耐熱の器に、水、チキンスープの素、おろししょうが、塩、乾燥ほうれん草、切り干し大根を入れる。
- オートミール、鶏ささみを加えて混ぜる。
- 500Wの電子レンジで2分加熱する。
- 白ごまと黒こしょうを振って完成。
- わかめ卵雑炊
- 耐熱の器に卵を溶きほぐし、水、即席スープ、オートミールを加えて混ぜる。
- 500Wの電子レンジで2分加熱する。
- 軽く混ぜて完成。
- オーバーナイトオーツ
- すべての材料を混ぜて、冷蔵庫で2時間寝かせる。
- ティラミス風オーバーナイトオーツ
- すべての材料を混ぜて冷蔵庫で2時間寝かせる。
- ココアパウダーを振って完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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