しくじり先生– category –

7月12日のしくじり先生では、武田真治さんが登場し、筋肉に裏切られない筋トレの授業を教えてくれましたので紹介します。 【腕立て伏せ「フルレンジ・プッシュアップ」】 筋肉番付で行っていたような回数をこなすだけの腕立て伏せは効率的ではありません。...