10月8日の男子ごはんでは、俺たちの作り置きシリーズ第6弾として、鮭フレークの炒め物の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【男子ごはん】鮭フレークのブロッコリー炒めのレシピ 俺たちの作り置き【10月8日】
Course: 家庭料理Cuisine: 家庭料理Difficulty: 普通人分
2
人分準備時間
5
minutes調理時間
15
minutesカロリー
250
kcal男子ごはんの鮭フレークの炒め物のレシピ。
Ingredients
鮭フレーク 30g
ブロッコリー 小1個分
にんにく 1片
オリーブ油 大さじ1.5
塩 1つまみ
水 大さじ1
Directions
- ブロッコリーは小房に切り分ける。
にんにくはみじん切りにする。 - フライパンを熱してオリーブ油を引き、ブロッコリーを入れて中強火で炒める。
油が回ったら蓋をしてたまに混ぜながら加熱する。 - ブロッコリーに少し焼き目がついたら、にんにく、塩、水を加えて混ぜ、鮭フレークを加えて炒め合わせれば完成。
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まとめ
めちゃくちゃおいしそうですね。
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