【土曜はナニする】魔法の早口言葉エクササイズ｜魔法の小顔メソッド｜末光妙子｜予約の取れない10分ティーチャー【8月21日】

8月21日の土曜はナニするでは、予約の取れない10分ティーチャーで、魔法の小顔メソッドとして、魔法の早口言葉エクササイズを教えてくれましたので紹介します。

 

魔法の早口言葉 難易度【やさしい】

 

やり方

「うにふり りふにう」を早口言葉で3回言う。

 

[box class=”blue_box” title=”ポイント”]口を「縮める」→「広げる」の運動で

ほうれい線やマリオネットラインが改善[/box]

 

[box class=”red_box” title=”うにふり りふにうの準備体操”]【ういうい運動】

「う」の発音で口を小さくしぼませる

「い」の発音で口を横に引っ張る[/box]

魔法の早口言葉 難易度【ムズカシイ】

 

やり方

「ばにゅ ぽみゅ みゅぽ にゅば」を早口言葉で3回言う。

 

[box class=”blue_box” title=”ポイント”]・「ば」と「ぽ」は唇を破裂させるような動きで

口輪筋が引き締まり美しい唇に！

・「にゅ」でアゴ下の筋肉が引き締まり

二重アゴ改善につながる[/box]

 

[box class=”red_box” title=”ばにゅ ぽみゅ みゅぽ にゅばへの準備体操”]【全力ひょっとこ運動】

口をとがらせて横に動かし

目は反対方向に向き、そのまま8秒キープ

 

ポイント

顔・口周りの筋肉が鍛えられる。

全力で一方向8秒、反対方向8秒

これを1セット×8回[/box]

魔法の早口言葉 難易度【激ムズ】

 

やり方

「だぞざど どざぞだ」を早口言葉で3回言う。

 

[box class=”blue_box” title=”ポイント”]・「あ」「お」の発音で表情筋が動き

顔全体が引き締まる。

・舌の筋肉が鍛えられ、活舌が良くなる[/box]

 

[box class=”red_box” title=”だぞざど どざぞだへの準備体操”]【あいうべ運動】

「あ」→のどの奥が見えるくらい

「い」→口を大きく横に

「う」→口を前に突き出す

「べ」→舌を下に突き出す

 

ポイント

表情筋を鍛え、のどの周りが引き締まる。

早口言葉が言いやすくなり、顔全体がリフトアップ[/box]

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。