【土曜はナニする】カオキン体操(1分美顔術)のやり方・まとめ 奥田逸子 予約の取れない10分ティーチャー【4月15日】

4月15日の土曜はナニするでは、予約の取れない10分ティーチャーで、奥田逸子先生が、「顔のたるみ　しわ・ 老け・顔太り 自力で 一掃！ 名医が教える 最新1分美顔術」から「1日1分で最高の笑顔に！カオキン体操」かのやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

フェイスラインスッキリ！「エー体操」

 

やり方

①約20度、体を後ろにそらす。

[aside type=”normal”]首から背中を直線にする[/aside]

 

②おでこを押さえて、10秒「エー」という。

[aside type=”normal”]頭に負荷を加え、あごの下に力をかけながら声を出す[/aside]

 

③10秒×5回、週に2～3回行う。

 

二十あごを改善する「ウーイー体操」

 

やり方

①口を閉じて首は縮こまらないよう首筋をまっすぐキープ。

 

②上を向いて口をとがらせ、「ウー」と言いながら5秒キープ。

 

③下唇を上に突き出すよう、あごの下の広頚筋を鍛える。

 

④顔を元に戻しながら、口角はできるだけ上に上げる。

 

⑤口を大きく横に広げ、「イー」と言いながら5秒キープ。

 

⑥10回繰り返す。

 

頬のたるみをスッキリ！「ニカニカ体操」

 

やり方

①割り箸を前歯で軽く噛み、口角を上げて10秒キープ。

 

②10秒×5回、週に2～3回でOK！

ほうれい線を薄くする「ニパニパ体操」

 

やり方

①口を「ニ」の形に開いて、頬を斜め上に持ち上げて5秒キープ。

 

②「パ」ッと口を開けるよう、力を抜く。

 

③5回繰り返す。

 

おでこと目尻をスッキリ！「パー体操」

 

やり方

①ひたいを手に添え、目を閉じる。

 

②目の力だけで勢いよく開ける。

[aside type=”normal”]おでこの筋肉を動かさないよう、目の力だけで開ける[/aside]

 

③1分で10回、週に2～3回でOK！

 

まぶたのたるみを改善「ギュッ体操」

 

やり方

①力を入れて「ギュッ」と目をつむり、10秒キープ。

 

②ゆっくり目を開ける。

 

③5回繰り返す。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。