【ガッテン】ニギニギワザ｜2分で血圧を下げる方法・やり方｜NO【2月3日】

2月3日のガッテンでは、2分で血圧を下げるニギニギワザを教えてくれましたので紹介します。

ニギニギワザ

補助的な対策ですので高血圧の人はお医者さんと相談しながら行ってください。

姿勢は座っていても立っていてもOK

 

やり方

①手は心臓より下にして、片手で1分間、1秒に1回のペースでニギニギする。

リズムよく楽に続けられる軽い力で行う。

 

②反対の手で同様に行う。

 

右手1分、左手1分を1セット。

朝夕、1～2セットが目安。

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。