1月12日のガッテンでは、かけっこ・歯磨き・難病治療！ミラクル・リズムパワー活用術を教えてくれましたので紹介します。
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リズムのさらなるパワー
リズムは私たちの生活に密接に関係しています。
レストランなどではBGMのリズムで食べる速度が変わったりするそうです。
これはリズムパワー①で「引き込み」と呼ばれるものです。
リズムをうまく活用することで、生活を向上させる効果が期待できます。
達人と呼ばれる人たちも、独特のリズムがあることが分かってきています。
メトロノームパワー
メトロノームを使用することでリズムパワーをうまく活用することができます。
例えば歯磨きの時にメトロノームでリズムを取ると、そのリズムが歯ブラシを左右に動かすガイドになってくれます。
リズムで力加減が予測できるようになり、うまく力を入れる場所と抜く場所が分かるようになり、歯磨きを効率よく行うことができるようになります。
これがリズムパワー②で、無駄な力が抜けて効率よく力を使うことができます。
歯磨きには大人が200～240BPM、子どもは200BPMがおすすめです。
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かけっこにも活用できる
普通に走るよりも少し速いテンポでリズムを聴くことで、走るフォームが良くなります。
フォームが良くなることで、速く走ることができるかもしれません。
その他にも大根おろしをするときや、お風呂掃除でゴシゴシこする時、筋トレの時などにもリズムパワーを使えます。
メトロノームを購入せずともアプリで代用できますよ。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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