6月11日の元気の時間では、梅雨うつに効果的な味噌汁なトリプトファンたっぷり！かぼちゃとほうれん草とツナの味噌汁の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ゲンキの時間】梅雨うつに効果的な味噌汁のレシピ【6月11日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalゲンキの時間のかぼちゃとほうれん草とツナの味噌汁のレシピ。
Ingredients
水 300ml
かぼちゃ 120g
ほうれん草 40～50g
ツナ缶 1缶
味噌 大さじ1
Directions
- かぼちゃは8㎜幅くらいの一口大に切る。
- ほうれん草はサッとゆでて、水気を絞る。
- ツナ缶の油を鍋に入れてかぼちゃを炒める。
- 全体に油が回ったら水を加え沸騰したら3分ほどかぼちゃが柔らかくなるまで煮る。
- ほうれん草とツナを加え、味噌を溶かし入れたら完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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