【ヒルナンデス】糖質を食べるダイエット「3食糖質ONダイエット」のやり方【7月3日】

7月3日のヒルナンデスでは、自宅で簡単にできる話題のダイエットに3人の女性芸人が挑戦のコーナーで、まいあんつさんが、あえて糖質を食べるダイエット3食糖質ONダイエットを教えてくれましたので紹介します。

3食糖質ONダイエット

通常のダイエットは糖質をカットする糖質OFFですが、あえて糖質を食べる糖質ONダイエットです。

 

ルール

1. 3食必ず主食を食べる
2. 1食の脂質を15g程度に
3. 食事の間隔は4～6時間程度

脂質の量がポイント

ツナ缶などはオイル缶ではなく、ノンオイルの物を使う。

また、ブリなどのお刺身も脂質は多いので注意。カツオの赤身の刺身だと0.4g程度と低いです。

 

冷凍コンテナを使った鶏ささみの低脂質レシピ

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。