【ヒルナンデス】レモン水ダイエット・小さいスプーンダイエット・かかと上げ下げダイエットのやり方・結果・痩せるのか｜さきぽん｜正月太り解消【1月31日】

1月31日のヒルナンデスでは、正月太り解消ダイエットSPとして、さきぽんさんが、小さいスプーンダイエット・レモン水ダイエット・かかと上げ下げダイエットを教えてくれましたので紹介します。

小さいスプーンダイエット

カトラリーを小さいスプーンに変えるだけです。

1口が少なくなって、早食いやドカ食いを防ぐことができます。

ゆっくり食べることで食べすぎる前に満腹中枢が刺激されて、食べすぎを防げます。

 

レモン水ダイエット

食事の前にレモン水でうがいをするだけです。

水100mlにレモン果汁を5ml足せばレモン水の準備はOK。

味覚をリセットすることで、濃い味付けや脂っこいものが好きなデブ味覚をリセットすることができます。

かかと上げ下げダイエット

隙間時間にかかとを上げ下げする運動をするだけです。

下半身は筋肉が集まっており、効率的に代謝をよくすることができます。

 

さきぽんのダイエットの結果

さきぽんさんは5週間このダイエット法を実践した結果。

91.8㎏から83.8㎏と8㎏の減量に成功。

ウエストも105㎝から92㎝へと細くなりました。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。