1月25日のヒルナンデスでは、コウケンテツさんが、食パンでサバサンドの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ヒルナンデス】サバサンドのレシピ｜コウケンテツ｜食パン革命【1月25日】
Course: テレビ, ヒルナンデスServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
25
minutesCalories
500
kcalヒルナンデスのサバサンドのレシピです。
Ingredients
サバ缶 1/2缶
カレー粉 小さじ1
ヨーグルト 大さじ2
塩 少々
レモン汁 大さじ1
きゅうり 1/2本
トマト 2切れ
玉ねぎ 1/4個
レタス 2～3枚
オリーブオイル 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
粒マスタード 小さじ2
Directions
- 食パンはあらかじめこんがり焼いておく。
- フライパンにオリーブオイル、サバ缶の身を入れて焼く。
- カレー粉とヨーグルトを加えて炒める。
- 焼きあがったら取り出し、レモン汁をかける。
- 食パンにマヨネーズと粒マスタードを塗る。
- レタス、きゅうり、トマト、スライス玉ねぎをのせ、その上に焼いたサバをのせ、もう1枚のパンでサンドする。
- ラップで包んで形を整えて、お好みで半分に切って完成。
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まとめ
おいしそうですので参考にしたいと思います。
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