1月19日のヒルナンデスでは、ライバル食材徹底討論、オートミールVS低糖質食材おからのヘルシー食材対決として、オートミールを使ったトマトチーズ煮の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ヒルナンデス】オートミールでトマトチーズ煮のレシピ｜たっきーママ｜ライバル食材徹底討論【1月19日】
Course: テレビ, ヒルナンデスServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
25
minutesCalories
400
kcalヒルナンデスのオートミールでトマトチーズ煮のレシピです。
Ingredients
- 【A】
カットトマト缶 1/2缶(200g)
水 100ml
粉チーズ 大さじ1
顆粒コンソメ 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
バター 10g
にんにくチューブ 4㎝
- 【B】
オートミール(オールドオーツ) 50g
絹ごし豆腐 70g
玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
片栗粉 小さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1/2
塩 ひとつまみ
こしょう ひとつまみ
- －－－－
ピザ用チーズ 50g
乾燥パセリ 適量
Directions
- 耐熱用ボウルに【A】を入れて混ぜる。
- ボウルに【B】を入れて豆腐を潰しながらよく混ぜ、6等分にして丸め、団子を作る。
- ①に②の団子を入れて、ピザ用チーズをのせたら、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱する。
- 器に盛りつけ、乾燥パセリを散らして完成。
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まとめ
おいしそうですので参考にしたいと思います。
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