1月19日のヒルナンデスでは、ライバル食材徹底討論、オートミールVS低糖質食材おからのヘルシー食材対決として、おからもちの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ヒルナンデス】おからもちのレシピ｜藤本なおよ｜ライバル食材徹底討論【1月19日】
Course: テレビ, ヒルナンデスServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
20
minutesCalories
200
kcalヒルナンデスのおからもちのレシピです。
Ingredients
生おから 50g
片栗粉 15g
豆乳 30ml
ごま油 大さじ1
焼き海苔 適量
- 【A】
酒 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
ラカントS 小さじ1
Directions
- ボウルに生おからと片栗粉を入れて豆乳を少しずつ加えてよく混ぜ、平たい丸型に成形する。
- フライパンにごま油をひき、①を両面焼き色がつくまで焼く。
- 【A】を加えて煮絡める。
- お皿に盛って、焼き海苔を巻いたら完成。
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まとめ
おいしそうですので参考にしたいと思います。
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